健康管理は、食事の管理から。鶏肉のビタミンKの内訳
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鶏肉のビタミンKの内訳
鶏肉のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
若鶏ムネ
(88.3%)
■
植物油
(9.3%)
■
トマト (2%)
■
プロセスチーズ (0.34%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
若鶏ムネ
中0.5枚
52.5
μg
88.3
%
■
植物油
大さじ0.25杯
5.5
μg
9.3
%
■
トマト
中0.25個
1.2
μg
2
%
■
プロセスチーズ
10g
0.2
μg
0.34
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.1g
0
μg
0
%
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