健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （39.6%）
• とんかつソース （36.9%）
• 卵 （12.6%）
• 青のり （5.3%）
• 豚バラ （4.9%）
• その他 （0.52%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ3杯	378	mg	39.6	%
とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	36.9	%
卵	M2個	120	mg	12.6	%
青のり	3人前	51	mg	5.3	%
豚バラ	1人前	47	mg	4.9	%
大豆もやし	2人前	3	mg	0.31	%
小麦粉（薄力粉）	100g	2	mg	0.21	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%