健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋のビタミンKの内訳

きりたんぽ鍋のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （69.3%）
• 芹 （25.1%）
• 木綿豆腐 （4.1%）
• 長ネギ （1.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	250g	133	μg	69.3	%
芹	中3株	48	μg	25.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	7.8	μg	4.1	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	1.5	%
きりたんぽ	普通サイズ2本	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	μg	0	%