健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープのタンパク質の内訳

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ほうれん草と卵のスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

  •  (78%)
  • ほうれん草 (16.2%)
  • 固形コンソメ (5.2%)
  • バター (0.35%)
  • こしょう (0.3%)

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が1:1になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると・・・
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると・・・
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

M0.5個 2.6 g 78 %
ほうれん草 25g 0.55 g 16.2 %
固形コンソメ 固形0.5個 0.18 g 5.2 %
バター 2g 0.01 g 0.35 %
こしょう 1振り 0.01 g 0.3 %
食塩 小さじ0.1杯 0 g 0 %



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