健康管理は、食事の管理から。生姜焼きの炭水化物の内訳

生姜焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （45.1%）
• 本みりん （29.1%）
• 濃口しょうゆ （20.4%）
• おろししょうが （4.8%）
• 豚バラ （0.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	45.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	29.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	20.4	%
おろししょうが	5g	0.43	g	4.8	%
豚バラ	60g	0.06	g	0.67	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%