健康管理は、食事の管理から。お汁粉のナトリウムの内訳

お汁粉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.6%）
• ゆであずき（缶詰） （2.3%）
• 餅 （0.13%）
• 砂糖（上白糖） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	97.6	%
ゆであずき（缶詰）	1人前	18	mg	2.3	%
餅	中1個	1	mg	0.13	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.15	mg	0.02	%