健康管理は、食事の管理から。さつまの炭水化物の内訳

さつまの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （55%）
• 乾燥パン粉 （24%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.6%）
• 玉ねぎ （5.2%）
• ケチャップ （4.8%）
• その他 （4.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	60g	18.9	g	55	%
乾燥パン粉	13g	8.2	g	24	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	6.6	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	5.2	%
ケチャップ	6g	1.6	g	4.8	%
ウスターソース	5g	1.3	g	3.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.19	%
植物油	12g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%