健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁の食塩相当量の内訳

なめこの味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （44%）
• 米みそ（白） （41.9%）
• 昆布だし （14.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.4杯	0.94	g	44	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	0.89	g	41.9	%
昆布だし	0.75カップ	0.3	g	14.1	%
小口ネギ	10g	0	g	0	%
なめこ	40g	0	g	0	%