健康管理は、食事の管理から。ひじきの五目煮の炭水化物の内訳

ひじきの五目煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （37.7%）
• 砂糖（三温糖） （26.5%）
• にんじん （12.1%）
• めんつゆ（ストレート） （11.7%）
• 大豆水煮缶詰 （10.3%）
• その他 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	1人前	2.8	g	37.7	%
砂糖（三温糖）	2g	2	g	26.5	%
にんじん	10g	0.9	g	12.1	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	11.7	%
大豆水煮缶詰	10g	0.77	g	10.3	%
油揚げ	5g	0.13	g	1.7	%