健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースの食物繊維の内訳

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チンジャオロースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ 100g 2.8 g 56 %
ピーマン 中2個 1.6 g 32.2 %
ニンニク 中国産サイズ1片 0.34 g 6.8 %
ショウガ 1片 0.21 g 4.2 %
オイスターソース 大さじ1杯 0.04 g 0.8 %
紹興酒 10g 0 g 0 %
片栗粉 5g 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 g 0 %
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 0 g 0 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %
和牛肩ロース 1人前 0 g 0 %



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