健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースのビタミンB12の内訳

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チンジャオロースのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると・・・
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛肩ロース 1人前 1.1 μg 72.9 %
オイスターソース 大さじ1杯 0.4 μg 26.5 %
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 0.01 μg 0.6 %
紹興酒 10g 0 μg 0 %
片栗粉 5g 0 μg 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 μg 0 %
植物油 大さじ1杯 0 μg 0 %
ニンニク 中国産サイズ1片 0 μg 0 %
ショウガ 1片 0 μg 0 %
たけのこ 100g 0 μg 0 %
ピーマン 中2個 0 μg 0 %



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