健康管理は、食事の管理から。ざるそばの亜鉛の内訳

ざるそばの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• そば（乾燥） （98.4%）
• わさび （0.92%）
• 焼きのり （0.71%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	1.5	mg	98.4	%
わさび	小1盛り	0.01	mg	0.92	%
焼きのり	大0.1枚	0.01	mg	0.71	%
カツオ昆布だし	100g	0	mg	0	%