健康管理は、食事の管理から。ざるそばのエネルギーの内訳

ざるそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（乾燥） （98.8%）
• カツオ昆布だし （0.57%）
• わさび （0.51%）
• 焼きのり （0.16%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	344	kcal	98.8	%
カツオ昆布だし	100g	2	kcal	0.57	%
わさび	小1盛り	1.8	kcal	0.51	%
焼きのり	大0.1枚	0.56	kcal	0.16	%