健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （81.8%）
• うどん（ゆで） （12.5%）
• カツオ昆布だし （5.3%）
• 白菜 （0.36%）
• ほうれん草 （0.07%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	81.8	%
うどん（ゆで）	0.7玉	210	mg	12.5	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	88.4	mg	5.3	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.36	%
ほうれん草	中0.25株	1.2	mg	0.07	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
里いも	中1個	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%