健康管理は、食事の管理から。こんにゃく の食物繊維の内訳

こんにゃく の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 板こんにゃく （76.1%）
• きぬさや （17.3%）
• 唐辛子 （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

板こんにゃく	30g	0.66	g	76.1	%
きぬさや	5g	0.15	g	17.3	%
唐辛子	1g	0.06	g	6.6	%
カツオだし	30g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.12杯	0	g	0	%