健康管理は、食事の管理から。スンドゥブチゲの食塩相当量の内訳

スンドゥブチゲの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 豆みそ （56.9%）
• 白菜（キムチ） （35.4%）
• 卵 （6.9%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.78%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

豆みそ	13g	1.4	g	56.9	%
白菜（キムチ）	1食分	0.88	g	35.4	%
卵	M1個	0.17	g	6.9	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0.02	g	0.78	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0	g	0	%
ぶなしめじ	40g	0	g	0	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0	g	0	%