健康管理は、食事の管理から。ざるそばのビタミンB6の内訳

ざるそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• そば（乾燥） （93%）
• カツオ昆布だし （3.9%）
• わさび （2.5%）
• 焼きのり （0.69%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	0.24	mg	93	%
カツオ昆布だし	100g	0.01	mg	3.9	%
わさび	小1盛り	0.01	mg	2.5	%
焼きのり	大0.1枚	0	mg	0.69	%