健康管理は、食事の管理から。こんにゃく のビタミンKの内訳
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こんにゃく のビタミンKの内訳
こんにゃく のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
きぬさや (50.5%)
■
唐辛子
(49.5%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
きぬさや
5g
2.4
μg
50.5
%
■
唐辛子
1g
2.3
μg
49.5
%
■
カツオだし
30g
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.1杯
0
μg
0
%
■
料理酒
大さじ0.1杯
0
μg
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.12杯
0
μg
0
%
■
板こんにゃく
30g
0
μg
0
%
他の栄養素
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