健康管理は、食事の管理から。鶏ササミのミモザサラダのナトリウムの内訳

鶏ササミのミモザサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （59%）
• マヨネーズ （27.2%）
• 卵 （9.1%）
• 若鶏ササミ （4%）
• ミニトマト （0.73%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	59	%
マヨネーズ	10g	90	mg	27.2	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.1	%
若鶏ササミ	40g	13.2	mg	4	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	0.73	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.05	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%