健康管理は、食事の管理から。チキンステーキのカリウムの内訳

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チキンステーキのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ 150g 405 mg 91.5 %
ニンニク 中国産サイズ1片 31.8 mg 7.2 %
食塩 小さじ1杯 6 mg 1.4 %
こしょう 1振り 0.06 mg 0.01 %
植物油 大さじ0.5杯 0 mg 0 %



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