健康管理は、食事の管理から。オニオンスープの亜鉛の内訳

オニオンスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• パルメザンチーズ （52.2%）
• フランスパン （23.8%）
• 玉ねぎ （22.6%）
• バター （0.95%）
• 固形コンソメ （0.3%）
• その他 （0.11%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.44	mg	52.2	%
フランスパン	1切れ	0.2	mg	23.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.19	mg	22.6	%
バター	8g	0.01	mg	0.95	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0.11	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%