健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュのビタミンKの内訳
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かぼちゃのポタージュのビタミンKの内訳
かぼちゃのポタージュのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
かぼちゃ
(53.2%)
■
ドライパセリ (39.5%)
■
牛乳
(6.3%)
■
バター
(1%)
■
固形コンソメ (0.08%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
かぼちゃ
70g
17.5
μg
53.2
%
■
ドライパセリ
小さじ0.5杯
13
μg
39.5
%
■
牛乳
コップ0.5杯
2.1
μg
6.3
%
■
バター
2g
0.34
μg
1
%
■
固形コンソメ
固形0.25個
0.03
μg
0.08
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
20g
0
μg
0
%
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