健康管理は、食事の管理から。ネギトロ巻きのエネルギーの内訳
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ネギトロ巻きのエネルギーの内訳
ネギトロ巻きのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
米・もち米
(69.6%)
■
キハダマグロ (25.1%)
■
長ネギ (2.5%)
■
焼きのり (1.7%)
■
米酢
(1.1%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
235
kcal
69.6
%
■
キハダマグロ
切り身1切れ
84.8
kcal
25.1
%
■
長ネギ
30g
8.4
kcal
2.5
%
■
焼きのり
大1枚
5.6
kcal
1.7
%
■
米酢
大さじ0.5杯
3.7
kcal
1.1
%
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