健康管理は、食事の管理から。ねぎぬた烏賊の食塩相当量の内訳

ねぎぬた烏賊の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （96.5%）
• ヤリイカ （3.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	2.2	g	96.5	%
ヤリイカ	20g	0.08	g	3.5	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
グラニュー糖	2.5g	0	g	0	%