健康管理は、食事の管理から。ねぎぬた烏賊のタンパク質の内訳

ねぎぬた烏賊のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ヤリイカ （53.4%）
• 米みそ（白） （34.2%）
• 小口ネギ （12.1%）
• 穀物酢 （0.24%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ヤリイカ	20g	3.5	g	53.4	%
米みそ（白）	大さじ1杯	2.3	g	34.2	%
小口ネギ	中1本	0.8	g	12.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.02	g	0.24	%
グラニュー糖	2.5g	0	g	0	%