健康管理は、食事の管理から。春巻の炭水化物の内訳
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春巻の炭水化物の内訳
春巻の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
片栗粉 (28.9%)
■
小麦粉(中力粉)
(26.5%)
■
長ネギ (10.2%)
■
干ししいたけ (9%)
■
料理酒
(7.1%)
■
その他 (18.2%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
片栗粉
大さじ1杯
8.2
g
28.9
%
■
小麦粉(中力粉)
10g
7.5
g
26.5
%
■
長ネギ
中0.5本
2.9
g
10.2
%
■
干ししいたけ
中1個
2.5
g
9
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
2
g
7.1
%
■
オイスターソース
大さじ0.5杯
1.8
g
6.5
%
■
たけのこ(水煮缶詰)
中0.5個
1.6
g
5.7
%
■
ニラ
0.25束
1.1
g
4
%
■
薄口しょうゆ
5g
0.39
g
1.4
%
■
豚モモ
50g
0.1
g
0.35
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.25
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
他の栄養素
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