健康管理は、食事の管理から。ミートソーススパゲティのビタミンKの内訳

ミートソーススパゲティのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豚ミンチ （36.6%）
• オリーブオイル （31.2%）
• ホールトマト（缶詰） （28.6%）
• パルメザンチーズ （3.4%）
• 固形コンソメ （0.14%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚ミンチ	80g	6.4	μg	36.6	%
オリーブオイル	大さじ1杯	5.5	μg	31.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	5	μg	28.6	%
パルメザンチーズ	4g	0.6	μg	3.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.03	μg	0.14	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%