健康管理は、食事の管理から。南瓜の煮物のエネルギーの内訳
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南瓜の煮物のエネルギーの内訳
南瓜の煮物のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
砂糖(上白糖)
(50%)
■
かぼちゃ
(39.5%)
■
濃口しょうゆ
(6.2%)
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カツオ昆布だし (4.3%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
50
%
■
かぼちゃ
10g
9.1
kcal
39.5
%
■
濃口しょうゆ
2g
1.4
kcal
6.2
%
■
カツオ昆布だし
0.25カップ
1
kcal
4.3
%
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