健康管理は、食事の管理から。南瓜の煮物の栄養バランスを見てみよう

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南瓜の煮物の詳細

材料

＊かぼちゃ 10g 9.1 kcal
＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    23 kcal
南瓜の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 131 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 84.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 3.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊葉酸 5.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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