健康管理は、食事の管理から。こんにゃくいためのビタミンKの内訳

こんにゃくいためのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （95.1%）
• 唐辛子 （4.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	95.1	%
唐辛子	中1本	1.2	μg	4.9	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
板こんにゃく	板1枚	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	μg	0	%