健康管理は、食事の管理から。トマトハンバーグの食塩相当量の内訳

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トマトハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • ホールトマト(缶詰) (34.6%)
  • 固形コンソメ (26.7%)
  • 食塩 (24.5%)
  •  (4.3%)
  • 乾燥パン粉 (4.2%)
  • その他 (5.74%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト(缶詰) 大0.25缶 0.7 g 34.6 %
固形コンソメ 固形0.25個 0.54 g 26.7 %
食塩 0.5g 0.5 g 24.5 %
M0.5個 0.09 g 4.3 %
乾燥パン粉 7g 0.08 g 4.2 %
豚ミンチ 50g 0.05 g 2.5 %
牛ミンチ 50g 0.05 g 2.5 %
牛乳 15g 0.02 g 0.74 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %
ナツメグ 0.5g 0 g 0 %
玉ねぎ 中0.25玉 0 g 0 %



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