健康管理は、食事の管理から。トマトハンバーグのビタミンCの内訳
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トマトハンバーグのビタミンCの内訳
トマトハンバーグのビタミンCの内訳グラフ
ビタミンCの内訳グラフ
■
ホールトマト(缶詰) (66.8%)
■
玉ねぎ
(22.2%)
■
豚ミンチ (6.7%)
■
牛ミンチ
(3.3%)
■
牛乳
(1%)
ビタミンCとは
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。
不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
10
mg
66.8
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
3.3
mg
22.2
%
■
豚ミンチ
50g
1
mg
6.7
%
■
牛ミンチ
50g
0.5
mg
3.3
%
■
牛乳
15g
0.15
mg
1
%
■
固形コンソメ
固形0.25個
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
ナツメグ
0.5g
0
mg
0
%
■
乾燥パン粉
7g
0
mg
0
%
■
卵
M0.5個
0
mg
0
%
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