健康管理は、食事の管理から。つまのナトリウムの内訳

つまのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.8%）
• 生ワカメ （4%）
• 大根（根） （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	94.8	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	4	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	1.3	%