健康管理は、食事の管理から。鰹のたたきのナトリウムの内訳

鰹のたたきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （95%）
• カツオ （2.9%）
• おろししょうが （1.9%）
• 穀物酢 （0.08%）
• 玉ねぎ （0.06%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	95	%
カツオ	40g	17.2	mg	2.9	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	1.9	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.48	mg	0.08	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.06	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.05	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.01	%
大葉	葉0.5枚	0.01	mg	0	%