健康管理は、食事の管理から。ビビンバの食物繊維の内訳

ビビンバの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （35.1%）
• 白菜（キムチ） （22.1%）
• たけのこ （20%）
• 味付けのり （15.4%）
• 米・もち米 （7.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.5束	1.7	g	35.1	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	22.1	%
たけのこ	中0.2個	0.98	g	20	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.76	g	15.4	%
米・もち米	120g	0.36	g	7.4	%
カモ肉	20g	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
卵黄	M1個分	0	g	0	%