健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きの亜鉛の内訳

ささみ ハーブ焼きの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （95.8%）
• セージ （2%）
• タイム （1.2%）
• バジル （0.73%）
• 黒こしょう （0.27%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏ササミ	中2枚	0.4	mg	95.8	%
セージ	0.5入れ	0.01	mg	2	%
タイム	0.5入れ	0.01	mg	1.2	%
バジル	0.5入れ	0	mg	0.73	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.27	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	10g	0	mg	0	%