健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きの栄養バランスを見てみよう

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ささみ ハーブ焼きの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中2枚 69.3 kcal
＊オリーブオイル 10g 92.1 kcal
＊バジル 0.5入れ 0.12 kcal
＊セージ 0.5入れ 0.96 kcal
＊タイム 0.5入れ 0.88 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    163.7 kcal
ささみ ハーブ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163.7 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 15.2 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 490 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
14.8%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 11.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.6 μg
 
20.8%
 内訳
＊葉酸 6.9 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 44.2 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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