健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きのビタミンEの内訳

ささみ ハーブ焼きのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• オリーブオイル （83.2%）
• 若鶏ササミ （14.8%）
• バジル （2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

オリーブオイル	10g	0.74	mg	83.2	%
若鶏ササミ	中2枚	0.13	mg	14.8	%
バジル	0.5入れ	0.02	mg	2	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
タイム	0.5入れ	0	mg	0	%
セージ	0.5入れ	0	mg	0	%