健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのビタミンB6の内訳
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醤油ラーメンのビタミンB6の内訳
醤油ラーメンのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
鶏ガラだし (36.4%)
■
焼き豚 (24.2%)
■
ラーメン(生) (14.5%)
■
長ネギ (13.3%)
■
薄口しょうゆ
(10.6%)
■
その他 (0.91%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
鶏ガラだし
1カップ
0.06
mg
36.4
%
■
焼き豚
中2枚
0.04
mg
24.2
%
■
ラーメン(生)
1玉
0.02
mg
14.5
%
■
長ネギ
20g
0.02
mg
13.3
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.75杯
0.02
mg
10.6
%
■
料理酒
大さじ1杯
0
mg
0.91
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
味付けメンマ
1人前
0
mg
0
%
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