健康管理は、食事の管理から。肉うどんのナトリウムの内訳
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肉うどんのナトリウムの内訳
肉うどんのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
薄口しょうゆ
(47.2%)
■
食塩
(36.5%)
■
うどん(ゆで) (9.4%)
■
かまぼこ (5.8%)
■
和牛バラ
(0.69%)
■
その他 (0.43%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
薄口しょうゆ
24g
1512
mg
47.2
%
■
食塩
3g
1170
mg
36.5
%
■
うどん(ゆで)
1玉
300
mg
9.4
%
■
かまぼこ
薄切り2切れ
186
mg
5.8
%
■
和牛バラ
50g
22
mg
0.69
%
■
カツオ昆布だし
40g
13.6
mg
0.42
%
■
本みりん
小さじ1杯
0.18
mg
0.01
%
■
料理酒
大さじ1杯
0.15
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0.03
mg
0
%
■
長ネギ
20g
0
mg
0
%
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