健康管理は、食事の管理から。卵かけご飯のナトリウムの内訳
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卵かけご飯のナトリウムの内訳
卵かけご飯のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(69.8%)
■
卵
(29.5%)
■
米・もち米
(0.69%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
2.5g
143
mg
69.8
%
■
卵
M1個
60.2
mg
29.5
%
■
米・もち米
並1杯
1.4
mg
0.69
%
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