健康管理は、食事の管理から。肉うどんの食物繊維の内訳
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肉うどんの食物繊維の内訳
肉うどんの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
うどん(ゆで) (82%)
■
長ネギ (18%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
うどん(ゆで)
1玉
2
g
82
%
■
長ネギ
20g
0.44
g
18
%
■
料理酒
大さじ1杯
0
g
0
%
■
本みりん
小さじ1杯
0
g
0
%
■
和牛バラ
50g
0
g
0
%
■
かまぼこ
薄切り2切れ
0
g
0
%
■
食塩
3g
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
薄口しょうゆ
24g
0
g
0
%
■
カツオ昆布だし
40g
0
g
0
%
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