健康管理は、食事の管理から。エビマヨ和えの食塩相当量の内訳

エビマヨ和えの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （58.2%）
• マヨネーズ （18.9%）
• ブラックタイガー （16.5%）
• ケチャップ （5.8%）
• 練乳 （0.59%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	58.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	18.9	%
ブラックタイガー	中5尾	0.28	g	16.5	%
ケチャップ	3g	0.1	g	5.8	%
練乳	2.5g	0.01	g	0.59	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%