健康管理は、食事の管理から。エビマヨ和えの栄養バランスを見てみよう

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エビマヨ和えの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中5尾 57.4 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊ケチャップ 3g 3.6 kcal
＊練乳 2.5g 8.3 kcal
    323.8 kcal
エビマヨ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 323.8 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 664 mg
 
16.8%
 内訳
＊脂質 23.6 g
 
40.2%
 内訳
＊カリウム 225 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 60.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 41.9 μg
 
55.8%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 127 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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