健康管理は、食事の管理から。エビマヨ和えのビタミンDの内訳

エビマヨ和えのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• マヨネーズ （98.2%）
• 練乳 （1.8%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	0.14	μg	98.2	%
練乳	2.5g	0	μg	1.8	%
ケチャップ	3g	0	μg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中5尾	0	μg	0	%