健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズの炭水化物の内訳
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ポークビーンズの炭水化物の内訳
ポークビーンズの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
じゃがいも
(32.8%)
■
大豆水煮缶詰 (23%)
■
トマトピューレ (22.1%)
■
玉ねぎ
(13.4%)
■
固形コンソメ (7.8%)
■
その他 (0.82%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
じゃがいも
25g
4.4
g
32.8
%
■
大豆水煮缶詰
40g
3.1
g
23
%
■
トマトピューレ
30g
3
g
22.1
%
■
玉ねぎ
20g
1.8
g
13.4
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
1.1
g
7.8
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.52
%
■
豚バラ
40g
0.04
g
0.3
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
オリーブオイル
8.5g
0
g
0
%
他の栄養素
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