健康管理は、食事の管理から。はるさめスープのビタミンCの内訳

はるさめスープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （43.9%）
• ほうれん草 （37.4%）
• 玉ねぎ （7.5%）
• 長ネギ （5.9%）
• にんじん （4.3%）
• その他 （1.1%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	10g	4.1	mg	43.9	%
ほうれん草	10g	3.5	mg	37.4	%
玉ねぎ	10g	0.7	mg	7.5	%
長ネギ	5g	0.55	mg	5.9	%
にんじん	10g	0.4	mg	4.3	%
カニかまぼこ	10g	0.1	mg	1.1	%
卵	M1個	0	mg	0	%
カットワカメ	1人前	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	20g	0	mg	0	%