健康管理は、食事の管理から。はるさめスープの栄養バランスを見てみよう

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はるさめスープの詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ほうれん草 10g 2 kcal
＊はるさめ（乾） 20g 68.4 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊キャベツ 10g 2.3 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カニかまぼこ 10g 9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    162.9 kcal
はるさめスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 162.9 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 21.4 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 288 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 77.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 172 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 9.4 mg
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 57 μg
 
76%
 内訳
＊葉酸 57.2 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 182 mg
 
24.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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