健康管理は、食事の管理から。コロッケのビタミンKの内訳

コロッケのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （75.7%）
• 植物油 （12.6%）
• 卵 （10.4%）
• ケチャップ （1.1%）
• ウスターソース （0.19%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	12g	20.4	μg	75.7	%
植物油	2g	3.4	μg	12.6	%
卵	M0.5個	2.8	μg	10.4	%
ケチャップ	6g	0.3	μg	1.1	%
ウスターソース	5g	0.05	μg	0.19	%
乾燥パン粉	13g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
じゃがいも	60g	0	μg	0	%