健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒めの亜鉛の内訳

ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒めの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （51.1%）
• ジャイアントコーン （29.2%）
• ほうれん草 （19.2%）
• バター （0.37%）
• こしょう （0.08%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	0.56	mg	51.1	%
ジャイアントコーン	20g	0.32	mg	29.2	%
ほうれん草	中1株	0.21	mg	19.2	%
バター	4g	0	mg	0.37	%
こしょう	1振り	0	mg	0.08	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%